昼寝は時間の無駄ではない！―体を壊して分かったその効果
昨年、体調を崩しました。その時に新しく学んだことが、昼間から寝ることでした。 いま、昼寝をとることが勉強・ビジネス、スポーツなどで注目されています。私は研究結果や体験談を聞くたび、わかる、わかると思わずうなずいています。 …
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学校でいじめが起こる原因まとめと、そこから見えるできること
以前、苦しいなら不登校でいいんだという話を、私自身の経験や見聞にもとづいてたっぷり書き綴りました。不登校の理由は様々ですが、語るに絶対外せない要因といえば「いじめ」でしょう。学校でのいじめは、時に人が聞いて信じられないほ …
”就活”をつらいと感じるのは自然―学生に負担を負わせる構造ポイント3点
“就活”の中で自信を失い、将来への希望をなくしたがために、その後の人生が台無しになってしまう――そんな人は一年また一年と増加する一方です。 もしあなたが“就活”をつらいと感じているとしたら、それはどこもおかしくありません …
リスカをやめたいあなたへ：アプリでできる行動療法を紹介
私はかつてメンタルヘルスに重大な問題をかかえていたころ、ネット上でリスカをしている大勢の人に出会いました。掲示板で「また切ってしまった」と泣いている十代の人。傷痕を服で隠すため、手首からアムカに上がっていく人。闘病記にそ …
映画『ロケットマン』あらすじと感想―ロックと美と現実性のアレンジメント
『ロケットマン』（原題：Rocketman デクスター・フレッチャー監督、2019年、米・英）は、ブリティッシュ・ロックの大スター、エルトン・ジョンの半生を描いたミュージカル・伝記映画です。 受賞歴と批評家からのレビュー …
『最高の人生の見つけ方』あらすじ解説と感想―生き方を論ずること
『最高の人生の見つけ方』（原題：The Bucket List、ロブ・ライナー監督、2007年・米）は、まったく別の人生を送ってきた二人の男が半年の余命に臨む姿を、ややコミカルに明るく描いた作品です。ハリウッドの名優が共 …
見た目の割に体重が重い理由は筋肉？女性の悩み、答えは４パターン
ダイエットブームが一日たりとも途切れたためしのない現代社会。私は以前に「プロテイン置き換えダイエット」のやり方などについて解説しました。 女性だとやせたい理由は「スリムに見せたいから」が多いですが、なかにはちょっと意外な …
『推し、燃ゆ』（あらすじ・ネタバレ有）～ファン活動のマナーと注意点
（『推し、燃ゆ』のあらすじまとめは、核心のネタバレを含んで結末まで書いてあります。その他の箇所でも適宜ネタバレがありますのでご注意ください。） 2020年、宇佐見りんさんの芥川賞受賞作『推し、燃ゆ』が話題になりました。“ …
自己肯定感を高める方法を探しているあなたへの10話
「自己肯定感」にまつわることには、これまでダイエットやパーソナリティ障害、仕事観など、事に触れては言及してきました。なのでそろそろ自己肯定感それ自体にスポットライトを当てたいと思います。 近しい人が自分に自信を持てない、 …
プロテイン置き換えダイエットとは（＋やせたい女性の摂食障害撃退ガイド）
体重増えちゃった、どうしよう……などと青くなってはいませんか。ダイエットのかなめは二つ。運動と、食生活の改善です。これは常識といえば常識なので、次の疑問は「具体的に何をどうすれば？」ですよね。 この「食事」の部分でヒット …