リスカをやめたいあなたへ:自分でできる認知行動療法

私は昔メンタルヘルスに重大な問題をかかえていたころ、ネットでリスカをしている大勢の人に出会いました。また切ってしまったと泣いている十代の人。闘病記にリスカの経験を克明に記している、読み物サイト管理人さん。私自身はリスカは …

見た目の割に体重が重い理由は筋肉?女性の悩み、答えは4パターン

ダイエットブームが一日たりとも途切れたためしのない現代社会。私は以前に「プロテイン置き換えダイエット」のやり方などについて解説しました。 女性だとやせたい理由は「スリムに見せたいから」が多いですが、なかにはちょっと意外な …

『推し、燃ゆ』(あらすじネタバレ有)から考える、ファンのマナーと注意点

2020年、宇佐見りんさんの芥川賞受賞作『推し、燃ゆ』が話題になりました。“推し”アイドルの応援やグッズコレクション、ファン仲間との交流などを、気軽な娯楽を越えて「生きがい」にする人が出ている――それはネットというインフ …

SNS疲れのパターン4選&リフレッシュ方法!(withコロナ&Clubhouse編)

「スマホの通知が朝から晩まで鳴りっぱなし……」「『いいね』が来ない……」「『既読』をつけたらすぐ返信しないと……」――十代の若者から高齢世代まで、SNS(ソーシャルメディア)のストレスで音を上げる人が後を絶たない時世です …

「自己分析のやり方」おすすめ&悪質業者チェックポイント!

以前、仕事や人間関係でうまくいくには「自己肯定感」は必須である、という話をしました。そのなかで触れた自分を知る方法、つまり自己分析のやり方を、今回あたらためてピックアップしようと思います。 ビジネス向け心理は、いつでも多 …

日本の平均年収の推移(男女別)と中央値は?年収の多い職種とは?

人間にとって永遠の悩み「お金」。明日食べるものはあるのか、という人の根源的な不安は、貨幣経済の今日では「どうすれば稼げるのか」という問いとして表れるようになっています。そしてその発展形が、「多く稼ぐにはどんな職種がいいの …

マインドフルネス瞑想のやり方と効果と徒然

書籍やネットで頻繁に目にする「マインドフルネス」。ストレスへの対処をはじめ、ビジネスでの成功やリーダーシップ論、スポーツなどで注目されている概念です。 私は以前、自己肯定感についてショートエッセイ10話を書きました。今回 …

声優になるために今から自宅でできること

声優になるためのトレーニング教本に当たっていると、あの本もこの本も共通して、意識的に訴えていることがあるのに気づきます。大事なことだから口すっぱく言っているけれど、最近の声優志望者にはどうも分かってもらえない。声を荒げれ …

自己肯定感を高める方法を探すあなたへの10話

「自己肯定感」にまつわることには、これまでダイエットやパーソナリティ障害、仕事観など事に触れて言及してきました。なのでそろそろ自己肯定感それ自体にスポットライトを当てようと思います。 自己肯定感をめぐっては、世に向けて発 …

トップに戻る